موضوع دعوا، مسئله نیست
زوجها معمولاً فکر میکنند سر موضوعات مختلف دعوا میکنند: پول، خانواده همسر، کارهای خانه.
اما وقتی دقیق نگاه میکنیم، یک الگوی ثابت زیر همهشان است.
رایجترین الگو: تعقیب و گریز
یک نفر معترض میشود (انتقاد، اصرار بر گفتوگو، بالا رفتن صدا). دیگری عقب میکشد (سکوت، تغییر موضوع، ترک اتاق).
هرچه اولی بیشتر فشار میآورد، دومی بیشتر عقب میکشد. هرچه دومی بیشتر عقب میکشد، اولی بیشتر فشار میآورد.
هیچکس مقصر نیست. رقص مقصر است.
زیر هر حرکت، یک ترس هست
- معترض معمولاً میترسد: «برایش مهم نیستم.»
- عقبکشنده معمولاً میترسد: «هر چه بگویم بدتر میشود، من کافی نیستم.»
هر دو دنبال یک چیزند: امنیت در رابطه. فقط راهشان متفاوت است.
تمرین این هفته
دعوای اخیرتان را به یاد بیاورید. بنویسید:
- من چه کردم؟
- او چه کرد؟
- بعدش من چه کردم؟
الگو را ببینید، بدون قضاوت. فقط ببینید.